nutrition du sportif
L'alimentation après une séance d'entraînement

Le Principe

 

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Exemple de Repas

 

         Potage de légumes ou crudités

         Blanc de volaille grillé ou filet de

         cabillaud

         Ratatouille de légumes ou courgettes

         Spagetti cuites "al dente" ou riz blanc

         Compote de fruits ou yaourt maigre

         Eau plate

         

 

Les Erreurs à Eviter

 

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Les Conseils du Pro !

 

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Institut Médical Sport Santé

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